آشپزی و تغذیه

چگونه یک پاستای سالم بپزیم؟

چگونه یک پاستای سالم بپزیم؟

اگر میخواهید یک پاستای خوشمزه درست کنید بهتر است به صفحه آموزش پخت پاستا مراجعه کنید اما درست کردن یک پاستای سالم نیاز به رعایت اصول خاصی دارد که در این مقاله به آنها می پردازیم: به...

ادامه مطلب »»

طرز تهیه قارچ شکم پر با میگو

طرز تهیه قارچ شکم پر با میگو

از غذاهای تکراری خسته شده اید؟ اگر به دنبال یک غذای متفاوت و سالم هستید پیشنهاد میکنیم از ترکیب لذت بخش قارچ و میگو استفاده کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ پورتوبلو غذایی است سبک...

ادامه مطلب »»

طرز پخت کیک اسفنجی وانیلی

طرز پخت کیک اسفنجی وانیلی

در این دستور پخت از مجله آشپزی آلامتو قصد داریم طرز تهیه یک کیک اسفنجی فوق العاده خوشمزه را آموزش دهیم. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ خوب در آوردن کیک اسفنجی خودش هنر بزرگیه و...

ادامه مطلب »»

طرز تهیه کتلت سبزیجات هندی

طرز تهیه کتلت سبزیجات هندی

اگر به غذاهای هندی علاقه داشته باشید حتماً میدانید که این غذاها با حد زیادی تند هستند اما این تندی در کنار مزه لذیذ غذا میتواند برای خیلی ها یک غذای ایده آل باشد. به گزارش آلامتو و به نقل از...

ادامه مطلب »»

آموزش پخت نان کدو حلوایی

آموزش پخت نان کدو حلوایی

به دنبال یک نان متفاوت هستید؟ نانی با طعم کدو چطور است؟ به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ این نان کدویی معطر به انواع ادویه و تزئین شده با آجیل و مغز تخمه کدو یک نان کلاسیک بسیار خوشمزه...

ادامه مطلب »»

با این نوشیدنی ها خنک شوید

با این نوشیدنی ها خنک شوید

فکر می کنید آب میوه بیشترش قند است و مواد مغذی کمی دارد؟ برخی آب میوه ها خواصی دارند که با شنیدنشان متوجه می شوید از آنچه فکرش را می کردید سالم تر هستند. بخش تغذیه و آشپزی تبیان آب پرتقال:...

ادامه مطلب »»

6 توصیه برای تهیه سالاد میوه

6 توصیه برای تهیه سالاد میوه

سالاد میوه انتخاب خوب و سالمی برای مصرف بیشتر میوه و سلامتی است. برای داشتن سالاد میوه خوب کافی نیست که چند عدد میوه را خرد و مخلوط کنید. ٦ ترفند ارائه می دهیم تا سالاد میوه تان خوشمزه تر و سالم...

ادامه مطلب »»

5 صبحانه تخم مرغی سالم

5 صبحانه تخم مرغی سالم

تخم مرغ بخشی از تغذیه روزانه ما است که می توان آن را به شیوه های مختلفی مصرف کرد. تخم مرغ نه تنها در ترکیب غذاهای زیادی مانند کوکوها و غیره استفاده می شود بلکه جایگاه ویژه ای در صبحانه نیز دارد....

ادامه مطلب »»

گزنه: گیاهی در خدمت سلامت خانم ها

گزنه: گیاهی در خدمت سلامت خانم ها

گزنه یک گیاه درمانگر است که به کاهش خونریزی های زیاد ماهانه خانم‌ها کمک می کند. چون میزان زیادی آهن به بدن می رساند که از کمبود این ماده معدنی پیشگیری می کند.  فاطمه مهدی پور _ بخش تغذیه و...

ادامه مطلب »»