آرتروز؛ دردی که در مفاصل می پیچد -آکا

,[categoriy]

آرتروز؛ دردی که در مفاصل می پیچد -آکاآرتروز؛ دردی که در مفاصل می پیچد -آکا

آکاایران: آرتروز؛ دردی که در مفاصل می پیچد

آکاایران: استفاده از کمپرس گرم باعث تسکین درد آرتروز می شود.

به گزارش آکاایران: آرتروز، مدت هاست که نامش بر سر زبان ها افتاده و تبدیل به رایج ترین بیماری مفصلی شده است. آنچه در مطب متخصصان روماتولوژی دیده می شود این است که این بیماری پیر و جوان و زن و مرد نمی شناسد و برخلاف باورهای رایج، افراد زیادی را درگیر کرده است.

آرتروز چیست و علائم اصلی آن کدام است؟
آرتروز بیماری غضروف مفصلی است که در نتیجه سایش غضروف ها، استخوان به تدریج واکنش نشان داده و با درد شدید به خصوص در ناحیه مفاصل ستون فقرات، ران ها، زانوها و انگشتان بروز می کند. این بیماری با علائمی مثل درد، خشکی محدود و کوتاه مدت مفاصل و حتی بدشکلی استخوان ها خود را نشان می دهد. آرتروز گاهی در یک طرف بدن دیده می شود و در اغلب موارد به یک مفصل یا یک نوع مفصل محدود می شود.

آیا دچار شدن به مشکل آرتروز با افزایش سن طبیعی و قطعی است؟ یعنی این که همه ما با رسیدن به مرحله سالمندی الزاما دچار آرتروز خواهیم شد؟
خیر. ابتلا به آرتروز نباید امری قطعی و طبیعی تلقی شود. همه افراد باید با مشاهده اولین علائم آرتروز مثل درد مفاصل و افزایش آن حین حرکت، تورم، احساس صدا در مفصل، خشکی کوتاه مدت مفاصل بعد از بیدار شدن از خواب که کمتر از ده دقیقه طول می کشد، بدشکلی مفاصل و دردهای قبل از خواب مفاصل به پزشک متخصص مراجعه کنند. خوشبختانه با پیشرفت های علمی جدید می توان با آرتروز مقابله کرد و سرعت پیشرفت آن را کاهش داد. مهم این است که آرتروز به موقع و زودهنگام تشخیص داده شود.
از این گذشته آرتروز صرفا به سن و سال افراد مربوط نمی شود، بلکه این بیماری بیش از هر چیزی به عوامل ژنتیک، سبک زندگی و شغل افراد بستگی دارد.

پس در واقع این بیماری مختص افراد سالمند نیست؟
بدون شک ابتلا به آرتروز با افزایش سن یعنی بعد از ۴۰ یا ۵۰ سالگی شایع تر است. اما این مشکل به ندرت در جوانان هم دیده می شود. به این ترتیب که امکان دارد جوان ۱۸ ساله ای به آرتروز گردن مبتلا شود. مشکل اینجاست که آرتروز در بیماران سالمند با سرعت بیشتری پیشرفت می کند. اما در سنین جوانی شانس ترمیم و بهبود غضروف های آسیب دیده بالاست. در حالی که بدن افراد سالمند قدرت کافی برای ترمیم و احیای بافت های آسیب دیده را ندارد.

علاوه بر سالمندان چه افراد دیگری بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند؟
خانم ها بیشتر از آقایان به آرتروز مبتلا می شوند. به نظر می رسد افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند نیز بیشتر در معرض خطر قرار دارند. چون هر کیلوگرم وزن اضافه از نظر فیزیکی فشار زیادی به زانوها وارد می کند. آرتروز افرادی که دارای سابقه خانوادگی این بیماری هستند و همچنین ورزشکاران حرفه ای را نیز بیشتر تهدید می کند.

این باور وجود دارد که ورزش برای مبتلایان به آرتروز مضر است. آیا آرتروز مانعی برای ورزش کردن محسوب می شود؟
خیر. استراحت مفصل مبتلا، صرفا در زمان هجوم التهاب یعنی زمان درد شدید و تجمع مایع در کپسول مفصل که مدت زیادی طول نمی کشد، الزامی است. به محض فروکش کردن التهاب، بیمار باید بدون فشار آوردن به خود تحرک بدنی را از سر بگیرد. حرکت مفاصل باعث حمل عناصر مغذی لازم به غضروف ها و تسریع ترمیم بافت ها می شود.

بنابراین داشتن فعالیت جسمی منظم حتی با میزان کمی درد برای بیمار مفید خواهد بود. این کار باعث حفظ قدرت عضلات و لیگامنت های مجاور مفصل مبتلا و تقویت آن می شود. البته منظورمان ورزش هایی مثل فوتبال نیست. بهتر است با متخصص طب ورزشی مشورت شود تا متناسب با شرایط بدنی و پیشرفت بیماری ورزش مناسب را معرفی کند، اما در حالت کلی براساس مفصل درگیر ورزش هایی مثل پیاده روی، شنا، تایی چی و یوگا برای افراد مبتلا به بیماری آتروز مفید است.

چگونه می شود از ابتلا به آرتروز پیشگیری کرد؟
بهترین روش همان پیشگیری است. هم اکنون علل دقیق ابتلا به آرتروز چندان شناخته شده نیست، اما به خوبی می دانیم عواملی مثل سن، مسائل ژنتیک، اضافه وزن، بی تحرکی و خانه نشینی، صدمات مفصلی قدیمی، ضربات و فشارهای مداوم و مکرر به مفاصل، ورزش های سنگین و … در ابتلا به این بیماری نقش مهمی دارد.

در نتیجه می توان با مقابله با برخی عوامل خطرساز ابتلا به این بیماری را به تعویق انداخت یا با آن مقابله کرد. با وجود این که نمی توان حاشیه امن کاملی ایجاد کرد، اما می توان به عنوان مثال با کاهش وزن، حفظ تناسب اندام، داشتن فعالیت های بدنی منظم و مناسب، ممانعت از انجام ورزش های سنگین غیرحرفه ای که فشار زیادی به مفاصل آورده و باعث ساییدگی غضروف ها می شود تا حدودی از ابتلا به مشکل آرتروز پیشگیری کرد.

روش های درمان و تسکین آرتروز چیست؟
روش های موثری برای مقابله و تسکین درد ناشی از آرتروز وجود دارد. داروهای اصلی شامل داروهای مسکن و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی است. مصرف داروهای مسکن به خصوص پاراستامول (داروهای گروه استامینوفن) در تسکین دردهای آتروز موثر است. پمادها و ژل های مسکنی نیز وجود دارد که به طور موضعی قابل استفاده است. این پمادها باعث تسکین درد ناشی از تاندون ها و لیگامنت های مجاور مفاصل می شود. در برخی موارد از تزریق موضعی ترکیبات کورتون به طور محدود در سال نیز استفاده می شود.

قرار دادن کمپرس گرم روی مناطق دردناک باعث تسکین و کاهش درد می شود. در صورت بروز علائم دردناک داروهای ضدآرتروز برای محافظت از غضروف ها تجویز می شود. اگر شدت تخریب غضروفی تا حدی باشد که امیدی به ترمیم آن وجود نداشته باشد یا تغییر شکل قابل توجه مفصل به خصوص مفصل زانو و ران به همراه درد شدید باعث سلب آرامش بیمار شود در این صورت با در نظر گرفتن شرایط بیمار امکان نیاز به عمل جراحی توسط جراح ارتوپد خواهد بود. توجه داشته باشید تاکنون هیچ تحقیق علمی اثرات موثر مصرف داروهای مکمل یا همان غضروف سازها را به اثبات نرسانده است. اما برخی افراد بعد از مصرف این مکمل ها ابراز رضایتمندی و بهبود داشته اند.

آرتروز بیماری غضروف مفصلی است که در نتیجه سایش غضروف ها بروز می کند.

روش های غیردارویی تسکین دهنده آرتروز کدام است؟
برای مقابله با آرتروز نباید صرفا به مصرف دارو بسنده کرد. روش های غیردارویی مثل فیزیوتراپی و آموزش حرکات ورزشی و نرمشی ماهیچه های اطراف مفصل درگیر بسیار موثر است. داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است جزو ملزومات مقابله با آرتروز است. بیماران می توانند با مشورت با یک کاردرمان مجرب توصیه های لازم را برای محافظت هر چه بیشتر از مفاصل و داشتن زندگی راحت تر با وجود داشتن این مشکل دریافت کنند.

گفته می شود آرتروز زانو در ایران رایج تر است. چه توصیه هایی برای افرادی که دچار زانودرد یا آرتروز زانو هستند، دارید؟
۷۰ درصد آسیب های زانو ناشی از زیاده روی در ورزش و فعالیت های جسمی روزمره یا ایستادن های طولانی مدت است. علاوه بر این تغییر شکل های مکانیکی زانو به صورت خفیف یا شدید از کودکی و جوانی نیز خطر ابتلا به این مشکل را افزایش می دهد. در واقع آرتروز زانو در نتیجه حرکات زیاد و سایشی مفصل زانو در طول سال ها و داشتن اضافه وزن بروز می کند.

البته فرسودگی غضروف و بروز آرتروز در افرادی که هیچ ورزشی انجام نمی دهند و تحرک بدنی کمی دارند نیز شایع است. ورزش مناسب و سبک باعث تقویت عضلات زانوها می شود. بدون شک ایستادن و حرکت کردن روی دو زانو در طول یک عمر زندگی اثرات خود را روی این اعضا به جا می گذارد. اما می توان با در پیش گرفتن عادت های مناسب بیشتر مراقب زانوها بود.

اگر فردی در ناحیه زانو احساس درد و ناراحتی دارد که مانع از انجام ورزش می شود بهتر است روی مفصل دردناک کمپرس آب سرد قرار دهد. سرما باعث تسکین درد می شود. اما افرادی که حین بیدار شدن از خواب دچار خشکی مفصل زانو هستند باید از کمپرس آب گرم استفاده کنند. این افراد می توانند روزانه دو تا سه مرتبه به مدت ده دقیقه کمپرس آب گرم یا حوله گرم روی زانوی دردناک بگذارند. پوشیدن کفش مناسب نیز جزو ضروریات داشتن زانوهای سالم تر است.

استفاده از کفش های پاشنه بلند یا بسیار تخت می تواند برای سلامت زانوها مناسب نباشد. افرادی که اهل پیاده روی زیاد یا کوهنوردی هستند بهتر است از عصا، چوبدستی و زانوبندهای محافظ استفاده کنند. لازم است که عصا با دست مخالف با زانوی دردناک و مبتلا به آرتروز گرفته شود. بالا و پایین رفتن از پله ها به خصوص در مواقعی که درد زانوها زیاد است توصیه نمی شود. انجام ورزش های ایزومتریک تحت آموزش فیزیوتراپ باعث تقویت عضلات اطراف مفاصل می شود.

این ورزش ها عبارت است از انقباض عضلات بدون حرکت دادن لولای مفصل. یادتان باشد زانودرد و آسیب های مفصلی بیشتر به سراغ افرادی می رود که زمان کافی برای انجام حرکات کششی و گرم کردن بدن اختصاص نمی دهند، بنابراین قبل از شروع هر ورزشی باید عضلات و مفاصل به خوبی گرم و آماده شود. نتایج برخی پژوهش های غربی نشان می دهد که پیاده روی طولانی مدت روی زمین سفت و آسفالت امکان آسیب به زانوها را افزایش می دهد. پیاده روی در زمین خاکی و چمن به دلیل نرم بودن سطح مناسب تر است چون فشار وارده به زانوها را کاهش می دهد.

beytoote.com–بیتوته


برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «آرتروز؛ دردی که در مفاصل می پیچد -آکا» اینجا کلیک کنید.

اشتراک گذاری:
منبع این خبر سایت ( آکا ایران ) است و پورتال سیحو در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر میدانید، خواهشمند است کد (sh-14283) را همراه با ذکر موضوع به شماره 50002030405034 پیامک فرمایید
برچسب ها : آرتروز مفاصل
منبع : آکا ایران

تبلیغات



جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات