کلسیم ، کمکی بزرگ برای کاهش وزن -آکا

1395/02/04

سایت سلامتمقالات پزشکی و بهداشتی

آکاایران: افزایش مقدار کلسیم دریافتی به شکل باور نکردنی کمک بزرگی به کاهش توده های چربی می کند، و برای این کار نیازی نیست صبح تا شب پاکت شیر دستتان باشد ، مواد غذایی دیگری هم هستند که می توانند کلسیم مورد نیاز بدن شما را تامین کنند.

,[categoriy]

کلسیم ، کمکی بزرگ برای کاهش وزن -آکاکلسیم ، کمکی بزرگ برای کاهش وزن -آکا

آکاایران: کلسیم ، کمکی بزرگ برای کاهش وزن

به گزارش آکاایران: در این مقاله از سایت  شما را با ۷ ماده ی غذایی دارای کلسیم آشنا می سازیم :

۱٫ لوبیا سبز: جایگزین کردن گوشت قرمز با مقالات پزشکی و بهداشتی - پروتئین گیاهی راهی مفید برای کاهش وزن است ، لوبیا سبز بجز پروتئین غنی از کلسیم نیز هست و با خوردن آن بویژه همراه با مرغ بدن شما تا ۲۱۱ میلی گرم کلسیم دریافت خواهد کرد.

۲٫ بادام: چربی تک رشته ای غیر اشباع موجود در بادام و همچنین غنی بودن آن از کلسیم بادام را به مقالات پزشکی و بهداشتی - ی بی نظیر برای چربی سوزی تبدیل کرده است.

۳٫ کلم: کلم حاوی کلسیم می باشد وکلسیم موجود در کلم ۲ برابر بیشتر از کلسیم موجود در سبزیجات دیگر جذب می شود بنابراین از خوردن آن غافل نشوید.

۴٫ پرتقال: همه پرتقال را به عنوان مقالات پزشکی و بهداشتی - ویتامین سی می شناسند ، در صورتی که یک پرتقال درشت ۷۴ میلی گرم کلسیم به بدن شما خواهد رساند.و همچنین دارای پتاسیم می باشد که پتاسیم در تنظیم وزن و تناسب اندام نقش مهمی دارد.

۵٫ ماهی سالمون: خوردن ماهی سلمون که مقالات پزشکی و بهداشتی - مهمی از کلسیم است همراه با سبزی های سبز مقدار قابل ملاحظه ای کلسیم به بدن می رساند و تاثیر بزرگی روی کاهش وزن دارد.

۶٫ لوبیا چیتی: خوراک لوبیا چیتی با سس گوجه فرنگی کم نمک مقالات پزشکی و بهداشتی - غنی از کلسیم است و همچنین لوبیا چیتی محتوای فیبر بالایی می باشد.خوردن یک کاسهی کوچک لوبیا ۸۶ میلی گرم کلسیم به بدن شما خواهد رساند.

۷٫ نخود فرنگی: نخود فرنگی حاوی پتاسیم و منیزیم است که این دو ماده در کنار هم باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شوند. از خوردن ۲۲۰ گرم نخود فرنگی پخته ۹۴ گرم کلسیم به بدن شما خواهد رسید

مقالات پزشکی و بهداشتی -  arayeshik.com/

مقالات پزشکی و بهداشتی -

برچسب ها :


اشتراک گذاری

گزارش تخلف



برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «کلسیم ، کمکی بزرگ برای کاهش وزن -آکا» اینجا کلیک کنید.

اشتراک گذاری:
منبع این خبر سایت ( آکا ایران ) است و پورتال سیحو در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر میدانید، خواهشمند است کد (sh-14284) را همراه با ذکر موضوع به شماره 50002030405034 پیامک فرمایید
برچسب ها : کلسیم
منبع : آکا ایران

تبلیغات



جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات